「生活の質を向上させたい」と思ったら、睡眠の質を上げることが効率的かつ汎用性が高い方法です。当たり前ですけど、人生の約3分の1は寝ているので。 ということで、この本は、 「睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか?」 について、世界中の研究に基づ…
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